Promotion Santé Suisse a créé des vidéos d’exercices basées sur les «Recommandations pour la Suisse- Activité physique et santé pendant et après la grossesse». Les vidéos sont disponibles dès maintenant en allemand, français, italien et anglais. Il y a cinq vidéos participatives traitant des thèmes suivants: 1) Connaître son plancher pelvien 2) Se maintenir en forme pendant la grossesse 3) Sentir son plancher pelvien après l’accouchement 4)Renforcer son plancher pelvien après l’accouchement 5) Reprendre une activité physique après l’accouchement.
Les exercices présentés dans les vidéos «Renforcer son plancher pelvien après l’accouchement» et «Reprendre une activité physique après l’accouchement» ne doivent être débutés qu’après en avoir parlé avec le·la gynécologue ou la sage-femme.